Mnoho chlapů zbytečně trpí tím, že si neuvědomují fyzické spojitosti mezi svým tělem a emocemi.
Nálada je emoční stav.
Ten má složitý a komplikovaný vzorec, ale nalezneš v něm části, které můžeš na 100% ovlivnit.
Je to v podstatě strategie, která vytvoří náladu.
Vsadím se, že už máš v životě strategie, jak se cítit naprd, frustrovaný nebo přehlcený z práce…
Co kdyby si ale vytvořil i strategie, jak se cítit líp, nadšený a motivovaný.
První ovlivnitelnou částí, která je součástí vzorců tvých nálad jsou fyzické spojitosti (např. energie, postura, dýchání).
Při poklesu úrovně tvojí energie, když jsi třeba vyčerpaný, nevyspalý, nenajedený, je všechno těžší, ačkoliv všechny okolnosti zůstávají naprosto stejné.
Snadno se rozčílíš, urazíš nebo vzdáš.
Jako v tý reklamě: “Když máš hlad, nejsi to ty”
Různé nálady mají své typické fyzické projevy:
Deprese: únava, svěšená hlava, ramena, sevřený hrudník, mělké dýchání.
Nadšení: energie, narovnaná hlava, otevřený hrudník, ramena vzadu, hluboké dýchání.
Když začneš rozpoznávat a pracovat s těmito fyzickými spojitostmi, můžeš svou náladu skutečně transformovat.
Zlepšením své postury, regulací dýchání, nebo dokonce jen tím, že si dáš kvalitní jídlo nebo odpočinek, můžeš měnit svůj emoční stav a cítit se lépe.
Pokud bys chtěl hlouběji prozkoumat tuhle souvislost a najít individuální strategie pro zlepšení svého fyzického a emočního stavu, rád ti nabídnu konzultaci.
Odkaz na rezervaci je pod článkem.