Když jsem začínal lidem radit s výživou, myslel jsem si, že když se mi povede klientovi do hlavy natlouct co nejvíc informací, bude vyhráno. Byli klienti, kterým to fungovalo dobře, ale bylo taky mnoho klientů, kteří jako kdyby byli vůči mému nálevu informací rezistentní. Po nějaké době jsem svůj pohled na to,
Tenhle krok spoustu chlapů přeskočí. Najmou trenéra, objednají krabičky a diví se, že za 3 měsíce jsou zpátky tam, kde začali. Přeskočí základní krok a nedodrží pravidla, která uvidíš níže. Dospělým, dost vytíženým chlapům pomáhám změnit životní styl už pár let a pořád se setkávám s opakovanými scénaři. Věř mi, že udělat poctivě
Základní pohybové vzorce jsou reálně jen způsobem kategorizace cviků na základě jejich biomechanické náročnosti. Zařazení cviků do těchto kategorií usnadňuje silovému a kondičnímu trenérovi určit, který cvik je pro sportovce nejvhodnější. Po celá desetiletí se trénink v tělocvičně točil kolem konceptu tréninku svalových skupin v izolaci. I když to nikdo přesně neví,
Jako profesionální trenér se pravidelně setkávám s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl – někdo potřebuje zhubnout, jiný nabrat svalovou hmotu a někomu jde hlavně o perfektní fyzickou kondici. V souvislosti s tím dostávám často stejnou otázku. Je důležitější pohyb nebo strava? Pokud se rozhodnete pro aktivní životní styl a chcete ho
