Jsem moc starý, už mi není dvacet…

Skoro každý týden slyším od potenciálních zájemců otázku: „Mohu zažít skutečnou proměnu ve svém věku a životní etapě“ Následně pak doplní, že jim je přes třicet, čtyřicet nebo padesát a mají rodinu. Co se týče posunutí tvého mentálního výkonu, mám chlapy, kteří výzvu začali v 55 letech a všímám si, že

Přečíst článek »

Návyky jsou jako ocelové lano

Když jsem začínal lidem radit s výživou, myslel jsem si, že když se mi povede klientovi do hlavy natlouct co nejvíc informací, bude vyhráno. Byli klienti, kterým to fungovalo dobře, ale bylo taky mnoho klientů, kteří jako kdyby byli vůči mému nálevu informací rezistentní. Po nějaké době jsem svůj pohled na to,

Přečíst článek »

Přeskoč tenhle krok a pravděpodobně selžeš

Tenhle krok spoustu chlapů přeskočí. Najmou trenéra, objednají krabičky a diví se, že za 3 měsíce jsou zpátky tam, kde začali. Přeskočí základní krok a nedodrží pravidla, která uvidíš níže. Dospělým, dost vytíženým chlapům pomáhám změnit životní styl už pár let a pořád se setkávám s opakovanými scénaři. Věř mi, že udělat poctivě

Přečíst článek »

Co jsou základní pohybové vzory a jak se třídí?

Základní pohybové vzorce jsou reálně jen způsobem kategorizace cviků na základě jejich biomechanické náročnosti. Zařazení cviků do těchto kategorií usnadňuje silovému a kondičnímu trenérovi určit, který cvik je pro sportovce nejvhodnější. Po celá desetiletí se trénink v tělocvičně točil kolem konceptu tréninku svalových skupin v izolaci. I když to nikdo přesně neví,

Přečíst článek »

Co je důležitější? Pohyb nebo strava?

Jako profesionální trenér se pravidelně setkávám s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl – někdo potřebuje zhubnout, jiný nabrat svalovou hmotu a někomu jde hlavně o perfektní fyzickou kondici. V souvislosti s tím dostávám často stejnou otázku. Je důležitější pohyb nebo strava? Pokud se rozhodnete pro aktivní životní styl a chcete ho

Přečíst článek »

Zarezervuj si nezávazný vstupní rozhovor, kde probereme možnost tvého připojení do výzvy!

Odesláním kontaktu souhlasíte s podmínkami o ochraně osobních údajů

Napiš mi na sebe prosím kontakt